В. Преображенский. Нежность к пояснице

Боль боли – рознь

Обычно при появлении болей и обострении хронических заболеваний специалисты, в том числе и по лечебной физкультуре, говорят: полное прекращение физических нагрузок до стихания болей. Да, да, полное! И когда-то я тоже много лет подряд придерживался этого медицинского канона. А потом, не удовлетворившись результатами лечения, стал пробовать на себе (на себе ведь можно!) так и эдак, пока не убедился, что при обычном нетравматологическом обострении хронического остеохондроза полное прекращение движений приводит к ухудшению состояния, намного удлиняет срок заболевания. Сразу капитулировать перед обострением и болью не годится. Под натиском гимнастики, физических нагрузок процесс приостанавливается, обострение и боль сдаются!

Короче говоря, на собственном горьком опыте я убедился, что боль боли – рознь. Боль свежую или нестерпимо острую не надо тревожить движениями, а боль хроническую, глухую и переносимую следует одолевать. Почему? Происхождение болей разное.

Острая боль – при неаккуратном движении через какое-то время после травмы – говорит о том, что вы этим движением надорвали ткани, начавшие было срастаться. Движение помешало нормальному сращиванию. Поэтому после острой или повторной травмы на определённый срок необходим покой для заживления, а потом уж физкультура – осторожная, прощупывающая, постепенно нарастающая, которая не вызывает боли. Здесь боль – сигнал!

Совсем другое дело тупые, нетравматические боли при обострении хронического заболевания. Они, как правило, возникают из-за нарушения кровообращения, ухудшения обмена, застоя и отёка тканей. Отёк давит на сосуды и нервные окончания и увеличивает отёк и боль. А движения, гимнастика, самомассаж налаживают кровообращение, уменьшают застой, активизируют обменные процессы в больном месте – разрывают создавшийся порочный круг! Вот почему при обострениях хронических заболеваний не следует сдаваться. Вот почему я и преодолеваю (иногда со слезами на глазах) глухую, хроническую боль движениями и обхожу сторонкой боли нестерпимые, стреляющие, острые.

Как обхожу? Заменяю одни упражнения другими, которые острую боль не вызывают, уменьшаю амплитуду отдельных упражнений и снижаю их интенсивность, зато значительно увеличиваю продолжительность физической работы.

Продолжительная, медленная работа лечит – в этом я убеждался сотни раз!